HSPは読むべし!「反応しない練習」で安定した心を手に入れよう!

こんにちは、はみすけです。

今回は草薙龍瞬さん著の書籍、「反応しない練習」を紹介します。

特にHSPさんにはオススメしたい本です!!

私はこの本を読んで、被害妄想や無駄に悩むことが減りました。ありがとうございます!!

もちろんHSPさんじゃなくても、悩みがある全人類に一度は読んで欲しい本ですね!

それでは早速どうぞ!!

もくじ

「反応しない練習」とは?ブッダの超・合理的な教え

『反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」』
 著者:草薙龍瞬
 出版社:KADOKAWA

この本では、仏教の創設者であるブッダの考え方をもとに、

すべての悩みを根本的に解決できる方法―「ムダな反応をしない」を教えてくれます。

え?宗教的な感じ?なんか怖くない?

と思ったアナタ!大丈夫です。

この本は「宗教的」では全くなく、とても合理的な考え方が詰まっています。

読むと何度も「なるほど!」「確かに!」と思わされることでしょう。

悩みは「心の反応」から始まる

物事に対する、動揺、怒り、緊張・・・

私たちを悩ませるそれらは、すべて「心の反応」です。

しかしその多くは物事を正しく理解できていないが故の「ムダな反応」なのです。

私たちは「ムダな反応」をしすぎています。だから悩むのです。

この本では、

  • そのような「ムダな反応」をしないためにどうすれば良いのか
  • 「ムダな反応」をしてしまう心にどう対処するか
  • どのような考え方を身につけると悩みが減るか

などの内容が記されています。

確かに、自分は物事に対して必要以上に反応している!と思ったアナタ!

読んでください。

HSPさんに読んで欲しい理由

私はこの本は、HSPさんには特にオススメしたいです。

なぜかというと、HSPさんはまさに「ムダな反応」をしてしまいがちだと思うからです。

私は本当にそうでした。

想像力が豊かでネガティブなために、物事に対してつい悪いように考えてしまうのです。

「嫌だって思われたらどうしよう」「相手に迷惑かな」「私はなんてだめなんだ」

HSPさんで、ついそのような思考に陥ってしまう人もいるのではないでしょうか?

これって、物事を正しく理解できていないのです。

  • 相手に直接言われたわけでもないのに、ムダに妄想をしている。
  • それに、相手にそう思われたからといって何だと言うのか。

物事を正しく理解し、ムダな反応をしない。

被害妄想に悩むHSPさんにはぜひ身につけて欲しい思考です。

実際の生活の中で実践してみた!その結果は

私はこの本を読んで、実際の生活の中で実践してみました。

具体的には、

  • 自分の心の反応を常に「あるがまま」に理解する
  • 「あるがまま」ではないことを考えていたら「これは妄想!」と思考をやめる

たったこれだけ。

これだけでも、心の疲れが減りました!

そして自分がいかに「ムダな反応」をしていたかを思い知らされました。笑

皆さんもぜひ、この本を読んで実践してみてくださいね!

「反応しない練習」を読んでムダな悩みの少ない人生を!

いかがでしたか?

悩みがある人!

一度この本を読んで、ムダに悩まない、安定した心を手に入れましょう!

「反応しない練習」ぜひ買って読んで見てください♪

ここまで読んでいただきありがとうございました!

はみすけ。

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